czy od

Witam! czy jest sens brania kreatyny wlasnie teraz przez miesiac?? trenowal bede co drugi dzien a w dni wolne od treningu bede chdozil na basen... diete bede trzymal w dni treningowe napewno jednak w dni nietreningowe kiedy bede na basenie to bedzie ciezko...wiec jak??

Siema Damixxx.To zalezy jak ktos potrafi byc kreatywynym.To jest tak ze taki waz kosztuje duzo np w sklepie typu Kakadu czy cos.Kosztowac wtedy moze nawet oklo 400- 500zl a to totalna paranoja;/Natomiast jak masz glowe na karku interesujesz sie tym to kupujesz takiego wezyka u profesjonalnych hodowcow gdzie cena to oklo 200 zl;] oczywiscie papiery [...]

[...] czek.--130mg Mleczna czek.--30mg Lemoniada---15mg Jak wynika z badan zawarta w kawie kofeina moze pomagac i przeszkadzac sportowcom dlatego wszyscy zadaja sobie pytanie czy warto ja pic czy nie..picie kawy przed treningiem moze poleprzyc proces redukcji nadwagi oraz takni tłuszowej(badania przeprowadzone w Instytucie Sportu w [...]

mało osób działa dlatego że się boją... strach ich niszczy Byłem w Anglii 3 miesiące i nie uwierzysz, ale chodziłem czy to o 12 w dzień czy w nocy i tam nawet nikt na nikogo nie zwraca uwagi, mp3 w uszach, łańcuchy złote powystawiane na szyjach. Nikt nawet mnie nie zaczepił a często chodziłem nocą. Tam każdy ma szacunek dla drugiej osoby. Wiadomo [...]

kuba_zgora kiedys sie na piwko zgadamy w zielonce o czesto wale na stopa do zielonej(mieszkam w Połupinie(niewiem czy wiesz gdzie to jest??) jakies 30km od zielonej) najlepiej w zielonce to mi sie podoba winobranie we wrzesniu heh pozdroooooo Zmieniony przez - z_amer40 w dniu 2006-07-06 14:26:28

[...] (tylko tu mam problem, Kania pisze, że 0% ale rozglądałem się po sklepie i nie znalazłem takiego, może źle szukałem, albo akurat tam nie było. Do tego plasterek Pomidora czy innej zieleniny ;) I mam jeszcze jedno pytanie. Dziś wstałem o 9.00, poszedłem biegać to było troche po 10.00. I co w takim wypadku robić? Przesówać wszystkie posiłki o [...]

[...] ze tak nie jest. jednak nie wystepuje to u kazdego, ci ktorzy biora naprawde spore ilosci, moga sie zmienic, ich psychika ulegnie zmianie, jednak nie konciecznie... ale czy tylko sterydy to powoduja? zobaczcie na ludzi ktorzy kiedys na powdorku byli spoko, potrafili sie za***iscie bawic, naprawde spoko przyjaciele... a zobaczcie po kilku [...]

Odrazu mi się nasuwa pytanie, czy jest sens robić klatkę w okresie wakacyjnym? Wyrobiła się taka opinia że nóg nie trzeba robić, a to jest największa głupota bo to jest jedna z najważniejszych partii mięśniowych, jak dla mnie warzniejsza od klatki. Ja robie nogi siłowo, a w dni wolne od siłowni biegam, czy to ma sens ?

Czesc,mam 17 lat waze tylko 60,5 kg wagi,cwicze od 80 dni,ale diete mam ułożoną dopiero od 8,powiem,ze z masą zawsze mialem problemy i nie wiem w czym jest problem,czy w cwiczeniach czy w diecie,a wiec teraz sami ją ocencie: 1 posilek,100 g platkow kukurydzianych,banan,jablko,jogurt.2 posilek 100 g ryzu bialego,jajko.3 posilek 100 g piersi z [...]

Co jest lepszą odzywką dla wysokiego i szczupłego : magnum 8000 czy gain bolic 6000 , a moze jakis gainer ? narazie od kilku dni biore krete vitala,a potem chce jakos dobrą odzywke na mase kupic tak do 110 zł,co poradzicie ?

[...] bic: 1.sztanga stojac 2.krzywka modlitewnik 3.hantle z supinacja w nastepnym tygodniu: 1.hantle stojac 2.hantle mlotek 3.hatel w oparciu o udo tak czeste zmiany maja sens, czy lepiej jednym planem jechac pare tygodni i pozniej zmiana idt a jak to bedzie z klata jezeli bede cwiczyl tak: 1.sztanga skos 2.sztanga poziom 3.rozpietki skos i w [...]

[...] tego typu rozwiązanie ale nie polecam eksperymentować na tym polu. Generalnie nie wiem jakie masz układy z trenerem i w jakiej fazie przygotowań jesteś (boksujesz amatorsko czy w klubie/zawodowo etc ?) i to trener ustala zazwyczaj w tym wypadku treningi szybkościowe (piłka, dynamika, biegi etc) i kondycyjne,a nie chciałbym tego zaburzać bo [...]

Hej. Chodzę na siłownie i nie chciałbym ćwiczyc w sposób cahotyczny nieprzemyslany. Ćwiczenia które wykonuję na siłowni są okej, nie przeciążaja mnie zbytnio, program ogólno rozwojowy wydje mi się jednak zbyt lekki. Chodzę od kilku miesiecy na basen, w domu wykonywałem takie podstawowe ćwiczenia fizyczne typu: pompki, przysiady, skłony tułowia. [...]

Najpierw nasz heros: - Bylo to dla Ciebie wielkie zwyciestwo. - Jestem bardzo zadowolony z wyniku. -- Dlaczego wczesniej nie skonczyles przeciwnika? - Sadzilem, ze jest za wczesnie, takze jego reka byla dosc sliska. -- Twoje odczucia odnosnie Drago? - Byl bokserem, wiec musialem zmienic calkowicie moj trening. Cwiczylem nowe techniki oddychania i [...]

[...] mial mi wypełnic lekarz, tzn najpierw było skierowanie na badania z uczelni i od razu wzór zaswiadczenia. Mi wystawil bez zadnych badan szczerze mówiac, pytal sie tylko czy nie mam problemów ze zdrowiem Takie zaswiadczenie składasz razem z pozostalymi dokumentami. P.S. A to nie masz w zadnym informatorze ze swojej uczelni co trzeba złozyc [...]

Ja proponuje oba terminy Jeszcze moj kumpel jest chetny na taka wycieczke, ale wszystko zalezy od tego, czy bedzie dysponowal czasem. Wiec byloby nas nawet 4, chyba ze ktos jeszcze sie zdecyduje. Misiorek, powiem mi kto to jest ten extremalny maciek?!

Mam takie pytanie odnosnie kreatyny.... czy zazywanie jej ma jakies skutki uboczne?? ja jestem zielony w tych sprawach a od nowego miesiaca chce zapisac sie na silke i zaczac spozywac ta odzywke... z gory dzieks

trenuje od roku aha i czy moge katowac biceps dwa razy w tygodniu czy tylko raz katowac np w pon i w piatek robic go lekko?

Trenuje biegi od tygodnia. Na kilometr mój najleprzy czas to 3:07. Chcialbym przez wakacje zejsc pinizej 2:50. Czy to jest mozliwe, gdy juz mam 19 lat. Czy ktos móglby mi doradzic jak trenowac zeby miec jak najlpsze efekty. Przydalby sie jakis plan treningowy. Pomocy

ja nie podwazam tego czy wiesz czy nie, owszem możesz wiedzieć, ale wstęp do działu doping od 18 lat - a co dopiero prośba o rozpisanie cyklu Nie wiem, musisz czekać, może ci pomogą Pozdrawiam